草津溫泉一日遊｜日歸溫泉、湯揉表演及美食交通攻略

從東京前往草津溫泉，自駕大約三個半小時即可抵達；若您非自駕前往，那搭乘 JR 特急草津號到「長野原草津口」站，再轉乘巴士約二十分鐘，也能一路抵達溫泉小鎮。更方便的選擇是高速巴士，從新宿直達草津，坐上車就能輕鬆抵達，不必煩惱轉乘。走進草津溫泉，就像走入一片被群山與白煙環繞的世界，湯畑蒸氣裊裊升起，延續著百年的溫泉文化。這裡的老街熱鬧卻不失古樸，沿途有足湯、溫泉饅頭店與特色咖啡館，邊走邊停特別愜意。

這次我們沒有住宿，而是選擇當天往返，雖然行程緊湊，但依然能在短短幾個小時裡感受到草津的魅力。泡過日歸溫泉、踱步於老街，再帶上一盒溫泉饅頭作為伴手禮，心滿意足地離開，覺得這樣的一日小旅剛剛好，既充實又愉快。

草津溫泉歷史

草津溫泉位在群馬縣，是日本三大名泉之一。因為泉質特別，自古就被視為療養勝地，江戶時代甚至連德川家康都非常推崇。草津溫泉屬酸性，據說有治百病的功效，所以直到現在，每年冬天草津溫泉的人潮總是絡繹不絕，大家都想在寒冷的季節來這裡取個溫暖。

草津溫泉的源泉溫度可不是開玩笑，常常超過 50℃，有些甚至可達 95℃。為了讓泉水能降到適合泡湯的溫度，當地人發展出兩種獨特的方式：湯揉和湯畑。湯揉是靠人力用木板攪拌泉水來降溫；湯畑則是讓泉水自然流過木槽，在冷卻的過程中還會生成白色結晶「湯之花」。這兩種傳統方式一直保留到今天，不只實用，更成了草津溫泉的代表性文化景象，來到這裡一定要親眼看看。

如何前往草津溫泉

從東京出發前往草津有幾種交通方式，以下就將幾種方式列出：

1. JR 特急「草津・四萬」號＋ JR 巴士 （最直覺）
   從上野站搭乘特急到「長野原草津口」站，再轉乘 JR 關東巴士到草津溫泉巴士總站。 這個方式是一般前往草津最直覺的交通方式。JR 特急全車為指定席，出發前記得劃位。雖然巴士班次與特急列車的時間有銜接，但出發前還是建議提前查詢「時刻表」。
2. 北陸新幹線＋ 草輕交通巴士（想逛輕井澤就選它）
   從東京站或上野站搭乘北陸新幹線到「輕井澤」下車，出站後轉乘「草輕交通巴士」，可直達草津溫泉。這個方式的優點是新幹線班次頻繁，轉乘彈性大，也可在輕井澤停留逛 OUTLET 或滑雪。 要提醒的是：草輕交通巴士不像 JR 巴士那麼密集，若錯過班次可能要等一段時間，務必先查詢好「時刻表」。
3. 高速巴士直達 （最省錢、零轉乘）
   從新宿高速巴士總站搭乘「高速巴士」，可直達草津溫泉巴士總站。這個方式的優勢就是不需要轉乘，雖然車程時間較長，但車資最便宜，推薦給想省荷包又不想拖著行李換車的旅人。

如果前往草津溫泉沒有打算入住，只計劃當天往返東京，那麼最推薦的交通方式就是 JR 特急＋巴士。這種組合不僅省事又穩定，還能確保有充足的時間在草津泡湯、欣賞湯畑景色與湯揉表演，最後再輕鬆返回東京。

草津溫泉必訪景點與體驗

來到草津，除了泡湯之外，還有許多值得一看的景點和獨特的文化體驗。這裡不只是單純的溫泉小鎮，而是一個融合自然風光、傳統技藝與在地生活的溫泉小鎮。從象徵草津的湯畑，到熱鬧的湯揉表演，再到能親身感受四季變化的露天風呂，每一個角落都充滿驚喜。走在老街上，邊吃溫泉饅頭、邊逛小店，更能感受到草津的悠閒氛圍。簡單來說，草津的魅力不只在溫泉，更在於那些讓人留下深刻回憶的體驗。如果沒有住宿，別忘了泡個日歸溫泉再離開。

草津溫泉的象徵｜湯畑景觀

湯畑就位於溫泉街上，它就像一片「溫泉田」，泉水從地底湧出後流過木槽，過程中不斷冒著蒸氣，場面壯觀。湯畑的主要作用是降溫，但更特別的是，泉水在流動和冷卻的過程中會自然沉澱出白色結晶物「湯之花」，這是一種天然的入浴劑，也是草津的伴手禮。湯畑不只是實用設施，更是草津的地標，晚間打上燈光後，整個氛圍更是浪漫又迷人。

傳統溫泉文化｜湯揉表演

在草津溫泉，因為源泉溫度非常高 (通常超過 50℃，甚至更高)。以人力操作的「湯揉」，是一種不加冷水的降溫方法。當地人拿著長木板反覆攪動泉水，讓泉水在空氣中散熱，慢慢降到適合泡湯的溫度，這樣才能保留泉水的療效。這項傳統流傳至今，現在依然可以在當地的「熱乃湯」看到這項傳統文化表演。

草津溫泉的湯揉表演就位於「熱乃湯」，每天有固定場次，一天共 6 場：每場約 30 分鐘，可直接於熱乃湯旁的售票亭購票。湯揉表演沒有提供網路售票，也無法事先預約，大約是每個場次表演前 30 分鐘開始售票。

湯揉表演非常受歡迎，每一場幾乎都座無虛席，樓上樓下都擠滿了觀眾。「熱乃湯」除了每天固定的湯揉表演外，每週會有兩次開放湯揉體驗 (週一及週日：11:30～13:00)，遊客可以親自體驗這項傳統樂趣。現場的工作人員會教大家如何跟著民謠的節奏，用木板攪拌泉水降溫。如果有機會剛好遇上體驗時間，真的很推薦去參加，過程有趣又能更深入草津的文化。湯揉體驗需額外購票入場，票價 300 円。

表演者一開始會先來段傳統舞蹈，緊接著才會開始表演湯揉。看著眼前這鍋熱氣沖天的溫泉水，可想而知它的溫度的確非常高，湯揉的目的就是要將泉水降溫。

湯揉的用意是為了把泉源過高的水溫降下來，同時避免加冷水而稀釋泉質的療效。這是一種從江戶時代傳承下來的獨特方式，後來也演變成觀光表演，成為草津溫泉的特色。表演者用長木板反覆攪拌泉水的方式，讓泉水自然冷卻。

御座之湯

來到草津溫泉若是沒有住一晚，一定要泡個日歸溫泉再離開。御座之湯是草津溫泉街上最具代表性的公共浴場之一，位置就在湯畑旁，非常方便。它的特色在於館內設有「湯畑源泉」與「萬代源泉」兩種不同泉源的浴池，旅人只要一次入館，就能體驗到草津溫泉多樣的泉質魅力。付費入館後，可以在營業時間內自由使用浴池，館內沒有提供過夜休息，最晚必須在閉館前離開。

館內設計融合了日式和風與現代感，空間乾淨明亮，適合短暫停留的旅人。除了浴池之外，還有休息區可以放鬆，泡完湯後坐下來喝杯茶，感受草津的悠閒氛圍。因為地點就在湯畑旁，泡湯前後還能順道逛街、欣賞夜間點燈的湯畑景色，行程安排非常便利。

西之河原露天風呂

走向西之河原公園的途中，最先映入眼簾的就是這一排鮮紅鳥居，格外醒目。這裡是草津穴守稻荷神社，一座小巧卻充滿氛圍的神社，一座座紅色鳥居，隨著階梯拾級而上，彷彿是一條通往神域的道路。特別是在冬季，鳥居覆上白雪，紅白交錯的景色美得令人屏息。草津穴守稻荷神社主要祈求健康、病癒與招福，泡完溫泉後來此散步參拜，會覺得身心都獲得了療癒。

沿著溫泉街一路往裡走，穿過熱氣蒸騰的溪谷，就能抵達深處的西之河原露天風呂。聽說這裡的浴池有 500 平方公尺那麼大，是日本最大級的露天溫泉之一。泡在裡面，整個人就像被大自然抱著一樣舒服。

我們因為已經預約了御座之湯的日歸溫泉，因此沒有進入西之河原露天風呂，只能暫時捨棄這片大自然的懷抱。西之河原露天風呂在一般時段採男女分浴，唯獨每週五傍晚 (17:30～20:00) 有特別的混浴時段。此時男士浴池會開放為混合浴池，這裡的混浴是採用「湯浴み着」方式，也就是遊客要穿著泳衣或專用浴衣泡湯；同時段的女性浴場則維持原狀，僅限女性進入。

西之河原公園在冬天看起來有點荒涼，但身處其中卻覺得特別安靜舒服。公園裡的小池子和流動的溪水其實都是溫泉，邊走還能感受到自然的氣息。天冷時，隨時都能把手伸進泉水裡取暖，這份貼近自然的溫暖，也成了草津冬日裡最迷人的風景。

草津溫泉老街散策

沿著草津溫泉的湯畑向四周延伸，就是熱鬧的溫泉街。兩旁是木造的老店鋪，販賣著溫泉饅頭、仙貝、蕎麥麵等在地美食。白天的街道充滿活力，有足湯、手湯可以隨時隨地取暖，很多遊客在攤販購買小吃，感受溫泉小鎮的熱鬧氛圍；夜晚則是另一種風情，燈光映照著湯畑，蒸氣在光影中閃爍，浪漫又帶點神秘。

來到草津溫泉，最好隨身帶一條吸水毛巾，因為路邊有很多免費的足湯，天氣冷的時候坐下來泡個腳特別舒服。如果臨時沒準備也不用擔心，溫泉街上到處都有賣毛巾。想要便宜的可以去便利商店找找，若是想買印有「草津溫泉」字樣的紀念毛巾，就要到伴手禮店慢慢挑。

走在老街上，被烤糰子的香味吸引住了。攤位前一串串糰子在炭火上慢慢烤著，表面烤得微微焦黃，再刷上醬油醬汁，香氣濃得讓人忍不住停下腳步。買了兩串，還熱呼呼的，一口咬下去軟糯中帶著焦香，鹹鹹甜甜的味道在嘴裡散開，瞬間覺得超滿足。

老街上最熱鬧的場景，莫過於各家店前排隊的人潮。其中「長壽店」這家老字號的溫泉饅頭店，香氣真的是讓人無法抗拒，總會吸引遊客停下腳步加入隊伍。店裡的爺爺還會在街上大方發放試吃，小小半顆入口，外皮鬆軟、內餡甜而不膩，立刻就讓人心動，這就是草津老街最具代表性的味道之一。

猴子湯揉是草津溫泉的一個趣味表演。其實就是模仿熱乃湯真人湯揉的趣味演出，有時候會用人偶或猴子的形象來表演，增添幽默感。但這項表演並不是正式的湯揉儀式，只是草津溫泉街上的觀光噱頭，用輕鬆的演出，讓遊客不只看到草津溫泉的傳統文化，也感受到溫泉小鎮的幽默與親切。

草津溫泉美食推薦

柏香亭｜蕎麥麵百年老店

柏香亭是草津溫泉老街上一家歷史悠久的蕎麥麵店，創業於明治時期，至今已有百年以上的歷史。店裡最有名的就是手工蕎麥麵和炸舞菇，簡單卻充滿在地風味。因為座位不多，假日常常需要排隊，有時甚至要等上半小時以上，所以建議最好在開門營業前就來卡位，才能輕鬆享用這份草津的經典美味。

店裡的蕎麥麵選用北海道產的蕎麥粉，再搭配草津清澈的水源製作，吃起來特別清爽有勁。最受歡迎的招牌就是炸舞菇天婦羅，外酥內嫩、香氣撲鼻，和蕎麥麵一起入口更是絕配。冬天時，很多人會點咖哩南蠻蕎麥麵，濃郁的湯頭暖胃又滿足。來到草津溫泉，別錯過這份平價卻令人回味無窮的美味。(2026 停業中)

雪兔茶室｜Tea Room Yuki-Usagi

草津溫泉老街旁，有一家以「兔子」為主題的下午茶店，叫做 Tea Room Yuki-Usagi (ゆきうさぎ)。為了喜愛兔子的香草，我們特地帶她來這裡坐坐。走進店裡，氛圍溫馨可愛，牆上和角落都能看到各式各樣的兔子裝飾，從掛畫到小擺飾，都散發著童趣。這裡不只是下午茶店，更像是一個能暫時遠離老街喧囂的小角落，讓人放慢腳步，享受片刻的寧靜。

茶店主打奶茶與手工甜點，其中最受歡迎的就是司康，外酥內軟，抹上果醬或奶油更顯香甜。午後時分，常常能看到遊客在泡完溫泉後走進店裡，點上一壺香濃的奶茶，再配上一份蛋糕或司康，靜靜享受片刻的悠閒。店面雖然不大，但正因如此，更顯得格外溫馨親切。

草津溫泉，不只是泡湯的地方，更是一個能讓身心都獲得療癒的溫柔小鎮。無論是湯畑的裊裊白煙、湯揉表演的傳統文化，還是老街上的溫泉饅頭與烤糰子，每一個細節都值得細細品味。即使只是短暫停留，也能在這片被溫泉與群山環繞的世界裡，找到屬於自己的那份溫暖與感動。下次有機會，我們一定要在這裡住上一晚，好好感受草津溫泉夜晚的另一種魅力。

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